p>Quand nous avons quelque chose, nous avons tendance à craindre de le perdre. Certains de nos attachements peuvent être bons pour nous, comme l’amour et l’appréciation pour nos familles, et peuvent nous motiver à être les meilleurs. Mais, si nous ne faisons pas attention, certains de nos attachements peuvent contrôler notre vie, modifiant notre façon de penser et d’agir. Pratiquer le non-attachement, ou l’idée de ne pas laisser nos émotions régir notre vie et nos décisions, nous aide à penser clairement et à faire de bons choix. Vous pouvez le faire en vous concentrant sur vous-même, en acceptant le changement et en établissant des relations saines.
Respectez leur vie privée. Pratiquer le non-attachement en préservant l’intimité mutuelle. Ne vous sentez pas obligé de demander ou de donner les mots de pa! sse de votre téléphone, de votre courriel ou de vos médias sociaux. Gardez certaines choses pour vous à moins qu’elles n’aient besoin d’être partagées.
Comprendre ce que signifie non-attachement. Ceux qui pratiquent le non-attachement acceptent que les emplois, les relations et les biens matériels soient en fin de compte éphémères. Ils profitent pleinement de ces dons de la vie dans le moment présent au lieu de souhaiter qu’ils durent pour toujours. Quand il devient clair que quelque chose doit finir, ils le laissent partir sans regret. Quand vous accepterez que tout doit passer, vous vous permettrez de vivre pleinement votre vie, en chevauchant le mouvement de vos émotions sans être retenu par elles.
Tenez un journal de vos pensées. Chaque soir avant de vous coucher, prenez quelques minutes pour écrire sur votre journée. Écrivez les difficultés ou les réussites que vous avez eues ou les moments où vous vous êtes sentie collante. Cho! isir de vous concentrer sur la façon dont votre journée s’! est déroulée vous aidera à ne plus vous concentrer sur les autres.
Modifiez votre environnement. Bien que vous ne puissiez pas contrôler les autres, vous pouvez vous contrôler vous-même. Si vous vous êtes récemment détaché de quelque chose ou de quelqu’un, faites d’autres changements dans votre vie. Coupez vos cheveux ou réorganisez vos meubles. Déclenchez votre espace ou achetez un chiot. Faites quelque chose pour vous concentrer sur quelque chose de nouveau. Cela vous aidera à vous habituer au changement en tant que partie intégrante de la vie et même à l’adopter, ce qui vous permettra de cesser plus facilement de vous accrocher aux choses et aux gens.
Lisez des livres sur le non-attachement. Trouvez des livres à lire pour approfondir vos connaissances et votre pratique du non-attachement. Plus vous en saurez, plus ce processus sera facile. Lisez des livres comme « A Path with Heart » de Jack Kornfield ou « Unhindered : A Mindful P! ath Through the Five Hindrances » par Gil Fronsdal pour approfondir votre apprentissage.
Passez du temps sans eux. Ne ressentez pas le besoin de les appeler ou de leur envoyer des messages texte toute la journée ; vivez votre vie ! Traîner avec des amis sans eux, parfois. Ne ressentez pas le besoin d’être avec votre partenaire ou vos amis tous les jours.
Laissez-les partir s’ils veulent partir. Tu ne peux pas et tu ne devrais pas obliger quelqu’un à rester avec toi. Même si vous vous sentez super proche de quelqu’un, il peut décider un jour qu’il veut quelque chose de différent. Même si c’est dur, ça va aller. Ne demandez jamais à quelqu’un d’être avec vous ; exprimez vos sentiments calmement et laissez-les partir.
Restez actif même lorsque les choses changent. Peut-être avez-vous affaire au déménagement d’un ami dont vous étiez très proche. Bien que cette perte vous attristera, restez occupé. Essayez de ne pas laisser! les changements dans la vie des autres mettre un terme à la vôtre. P! lanifiez une liste complète de choses à faire tout au long de la journée pour ne pas vous sentir si seul.
Fixez des limites dans vos relations. Être non-attaché ne signifie pas être complètement détaché des autres. Cela signifie que vous accordez autant d’importance à votre relation avec vous-même qu’à vos relations avec les autres. Établissez des limites claires avec votre partenaire, votre famille et vos amis pour que vous puissiez tous les deux avoir du respect et de l’espace.
Restez calme, peu importe la situation. Un autre principe de non-attachement est le contrôle émotionnel et mental. Lorsque les circonstances commencent à vous contrarier, c’est un signe que vous vous accrochez trop étroitement à une attente, une idée, une personne ou une chose. Prenez un moment pour vous concentrer sur votre respiration. Éloignez-vous de la situation pour vous calmer afin de ne pas réagir par colère ou tristesse. Revenez quand vous vous sen! tez en paix et que vous acceptez la situation.
Trouvez l’humour dans le moment présent. Lorsque vous ressentez le besoin de vous accrocher à quelqu’un, trouvez quelque chose de drôle pour vous distraire. Faites défiler votre fil Twitter vers le bas pour voir des mèmes amusants ou appelez un ami qui améliore votre humeur. Vous pouvez même prendre ce temps pour vous amuser un peu.
Admets que tu ne sais pas. Pour être non-inscrit, il faut reconnaître que vous n’avez pas toutes les réponses. Vous venez peut-être de vivre une rupture difficile. Quand quelqu’un vous demande si vous vous en êtes remis, vous pouvez faire semblant de l’être ou même avoir l’intention de voir quelqu’un d’autre. Mais, les deux habitudes sont malsaines. C’est normal d’admettre que vous ne savez pas ce que vous ferez à propos d’une situation qui va de l’avant.
Lâchez vos attentes. Un aspect fondamental du non-attachement est l’absence d’attent! es. Ce sont souvent nos attentes qui nous déçoivent chez les autres. ! Quand quelqu’un brise les plans ou la confiance avec vous, ne vous concentrez pas sur cela. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez faire. Lâchez le contrôle qu’ils avaient sur votre bonheur.
Méditez tous les jours. La méditation vous demande de vous concentrer uniquement sur le moment présent, en lâchant les soucis du passé ou de l’avenir. Ces pensées sont des attachements qui vous éloignent de votre centre. Pour travailler à les libérer, trouvez du temps chaque jour pour être seul dans un endroit tranquille. Essayez de méditer pendant au moins dix minutes au début, mais prolongez ce temps quotidiennement. Concentrez-vous sur votre respiration et votre corps et évitez les pensées extérieures.
Faites des compromis quand vous n’êtes pas d’accord. Évitez d’essayer de faire en sorte que les autres voient et fassent les choses à votre façon tout le temps. Lâchez votre besoin de les contrôler ou de contrôler leurs actions! . Trouvez plutôt des domaines de compromis pour que vous puissiez tous les deux obtenir ce que vous voulez.
Régler les problèmes qui se posent. Si un problème survient entre vous et une personne à laquelle vous vous sentez attaché, réglez-le. Trouvez un temps libre pour vous deux pour parler de tout ça. Soyez respectueux et honnête. Écoutez leurs points de vue et essayez de comprendre leur point de vue.
Mener une vie éthique. Autant que possible, comportez-vous avec intégrité. Souvent, nous nous sentons attachés à des choses que nous ne devrions pas faire du tout. Soyez honnête avec les autres, tenez vos promesses et ne volez pas et ne blessez pas les autres. Concentrez-vous sur le fait de prendre soin de vous, mais pas aux dépens des autres.
No comments:
Post a Comment